អប់រំ-សុខភាព

កាន់តែរួមភេទ គឺកាន់តែធ្វើឲ្យល្អប្រសើរដល់ការគិតនិងប្រាជ្ញា

កាន់តែរួមភេទ គឺកាន់តែធ្វើឲ្យល្អប្រសើរដល់ការគិតនិងប្រាជ្ញា

ក្រុមស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រសុខភាព ដែលបានសិក្សាស្រាវជ្រាវលើសត្វកណ្តុរ បានរកឃើញថាការរួមភេទជួយបង្កើនកោសិកា។ ក្រុម អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៃសកលវិទ្យាល័យMarylandនៅអាមេរិក បាននិយាយថា ការរួមរ័កអាចជួយបង្កើនសមត្ថភាពខួលក្បាល ពោលគឺធ្វើឲ្យមានគំនិតភ្លឺថ្លា ។

1 month ago , អប់រំ-សុខភាព
រាងរៅបែបណាទើបទទួលភាពអស្ចារ្យក្នុងពេលរួមភេទ??

រាងរៅបែបណាទើបទទួលភាពអស្ចារ្យក្នុងពេលរួមភេទ??

កាសែតThe Newyork Postបានដកស្រង់របាយការណ៍នៃការស្រាវជ្រាវមួយរបស់អ្នកស្រីElisabeth Lioydមកពីវិទ្យាស្ថានkinsey ដែលបានសរសេរថាមនុស្សស្រីទាំងឡាយត្រូវតែរក្សារការស្វែងយល់ឲ្យបានច្បាស់លាស់អំពីការរួមភេទដើម្បីផ្តល់ភាពស្រណុកសុខស្រួលដល់ខ្លួនឯងផងនិងដៃគូររបស់ខ្លួនផង។

1 month ago , អប់រំ-សុខភាព
កុំទាន់អស់សង្ឃឹមអ្នកមានដុំគីសព្រោះដើមក្បាលរុយអាចជួយព្យាបាលដុំគីសបាន

កុំទាន់អស់សង្ឃឹមអ្នកមានដុំគីសព្រោះដើមក្បាលរុយអាចជួយព្យាបាលដុំគីសបាន

ព្យាបាលជំងឺ ៖ ដុំគីស ប្រភេទរុក្ខជាតិ ៖ ដើមក្បាលរុយ វិធីធ្វើ និងប្រើប្រាស់៖ *វិធីទី១ វិធីធ្វើ៖យកស្មៅស្រស់ប្រមាណ២-៣ដើម លាងទឹកឲ្យស្អាតបុកឲ្យម៉ដ្ឋលាយជាមួយទឹកបរិសុទ្ធកន្លះលីត្រយកស្បៃច្រោះយកតែទឹក។

1 month ago , អប់រំ-សុខភាព
កុំមើលងាយសក់ពោត  !  ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម លាងកំណកកករក្រួសក្នុងតម្រងនោម កែរោគលើសឈាម ក្អួតធ្លាក់ឈាម គ្រាប់គ្រួសក្នុងប្រមាត់

កុំមើលងាយសក់ពោត ! ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម លាងកំណកកករក្រួសក្នុងតម្រងនោម កែរោគលើសឈាម ក្អួតធ្លាក់ឈាម គ្រាប់គ្រួសក្នុងប្រមាត់

សក់ពោត ការប្រើប្រាស់ផ្នែកឱសថ៖ – សក់ពោត ៩០ ទៅ ១៥០ក្រាម ដាំទឹកផឹកមួយថ្ងៃ ជាថ្នាំបញ្ជុះ ទឹកមូត(នោម)។

1 month ago , អប់រំ-សុខភាព
វល្លិ៍សាវម៉ៅព្រៃ ជាឱសថដ៏អស្ចារ្យរបស់ដែលយើងមិនបានដឹងជួយធ្វើអោយស្រ្តីមានគភ៌ បន្ថយលើសឈាម ព្យាបាលធ្លាក់សព្យាបាលក្តៅក្នុង  ឈឺក្បាលរ៉ាំរៃ  ជាបន្លែដ៏មានឱជារស

វល្លិ៍សាវម៉ៅព្រៃ ជាឱសថដ៏អស្ចារ្យរបស់ដែលយើងមិនបានដឹងជួយធ្វើអោយស្រ្តីមានគភ៌ បន្ថយលើសឈាម ព្យាបាលធ្លាក់សព្យាបាលក្តៅក្នុង ឈឺក្បាលរ៉ាំរៃ ជាបន្លែដ៏មានឱជារស

* ផ្នែកប្រើប្រាស់ៈ រុក្ខជាតិទាំងមូល ស្លឹកនិងផ្លែ។ * ការប្រើប្រាស់ជាឱសថៈ – តាមក្បូនឱសថបូរាណខ្មែរ ស្លឹកបុកម៉ត់យកលាបព្យាបាលរមាស់ស្កៀប។

1 month ago , អប់រំ-សុខភាព
សិចបែបតាន់ត្រៈ (ឥណ្ឌា)

សិចបែបតាន់ត្រៈ (ឥណ្ឌា)

ជាតិចនិចការរួមរ័ក្សរបស់ឥណ្ឌាសម័យបុរាណ។ ចំណែកក្បាច់ដែលនាំអ្នកទាំងគូទៅកាន់ឋានសួគ៌នោះគឺក្បាច់ Yab Yum គឺអ្នកទាំងគូអង្គុយបែរមុខរកគ្នាដោយកន្ធែកជោះងទាំង២ចេញ រួចរំកិលចូលរកគ្នារហូតដល់ភាគីបុរសអាចស៊កលិង្គចូលទៅក្នុងរន្ធយោនីបាន។ បន្ទាប់មកក៏ចាប់ផ្ដើមដំណាល់កាលដូចតទៅ៖

2 months ago , អប់រំ-សុខភាព
4ជំហានទៅកាន់ឋានសួគ៌

4ជំហានទៅកាន់ឋានសួគ៌

ស្រ្ដីនឹងទៅដល់ចំណុចស្រណុកស្រួលកំពូលបានដោយងាយប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ចង់រួមរ័ក្ស អារម្មណ៍ប្រាថ្នាចង់ផ្លាស់ប្ដូរទៅតាមបរិយាកាសជុំវិញខ្លួនអំឡុងពេលនៃការមករដូវ សុខភាពរបស់រាងកាយរួមទាំងបច្ច័យផ្សេងៗទៀតជាច្រើនដែលជម្រុញអារម្មណ៍នាងបាន។ បច្ច័យដែលសំខាន់បំផុតគឺសេចក្ដីស្នេហា

2 months ago , អប់រំ-សុខភាព
យុទ្ធសាស្រ្ដស្ទាបស្ទង់ចំណុចសម្រើប

យុទ្ធសាស្រ្ដស្ទាបស្ទង់ចំណុចសម្រើប

បើអ្នកមិនអាចដឹងថា គេ ឬនាងដែលជាគូស្នេហ៍របស់អ្នកមានចំណុចណាលើរាងកាយដែលសាងអារម្មណ៍ផ្លូវភេទបានខ្លាំងបំផុត អ្នកគួរចាប់ផ្ដើមដោយការឱបរឹត លួងលោមពេញរាងកាយ សង្កេតមើលអារម្មណ៍របស់គូស្នេហ៍ថា បរិវេណណាជាចំណុចសម្រើបដោយសង្កេតពីឥរិយាបថតបស្នងរបស់គេ

2 months ago , អប់រំ-សុខភាព
ការតបស្នងតាមរយៈវិលត្រឡប់

ការតបស្នងតាមរយៈវិលត្រឡប់

ការប្រែប្រួលរបស់រាងកាយនឹងត្រឡប់ទៅរកភាពប្រក្រតីវិញឈាមនឹងហូរចេញពីអវយវៈភេទ ការគាំងរបស់លោហិតខ្មៅនឹងថយចុះធ្វើអោយអវយវៈភេទ (លិង្គ)ទន់ខ្លួន និងមានខ្នាតតូចវិញ។ សម្រាប់ស្រ្ដីភេទ គ្លីតូរីសនឹងត្រឡប់ទៅរកសភាពដើមក្នុងប្រមាណ៥ទៅ១០នាទី រន្ធយោនីបន្ធូរខ្លួន មាត់ស្បូនបើកឡើង

2 months ago , អប់រំ-សុខភាព
ការតបស្នងតាមរយៈស្រៀវស្រើបកំពូល

ការតបស្នងតាមរយៈស្រៀវស្រើបកំពូល

រយៈនេះជីពចរនឹងលោតញាប់ឡើងពី១១០ទៅ១៨០ដងក្នុង១នាទី ដកដង្ហើមញាប់ឡើងរហូតដល់៤០ដងក្នុង១នាទី ចំណែកការច្រាលលោហិតក៏ខ្ពស់ឡើងដូចគ្នាដែរ។ភាពប្រែប្រួលក្នុងមនុស្សប្រុសគឺមានអារម្មណ៍ដូជាទប់ទឹកកាមមិនចង់បាន (ទឹកចង់ធ្លាយទំនប់) ដោយសារទឹកពីក្រពេញផ្សេងៗរបស់ប្រព័ន្ធបន្ដពូជដូចជា

2 months ago , អប់រំ-សុខភាព
ការតបស្នងតាមរយៈប្លាតូ

ការតបស្នងតាមរយៈប្លាតូ

នៅពេលការកម្រើកខ្លួនខាងផ្លូវភេទស្ថិតក្នុងកម្រិតខ្ពស់រហូតរកកលនឹងដល់ចំណុចស្រណុកស្រួលកំពូល ការគាំងរបស់លោហិតខ្មៅនឹងដល់ចំណុចកំពូលហើយសាច់ដុំនឹងប្រឹងខ្លាំង។ សម្រាប់បុរសអវយវៈភេទនឹងពង្រីកខ្លួនយ៉ាងពេញលេញ ពងស្វាសពង្រីកខ្លួនធំ សាច់ដុំត្រង់ថង់ពងស្វាស និងសាច់ដុំដែលយឺតពងស្វាស

2 months ago , អប់រំ-សុខភាព
រយៈកម្រើកខ្លួនខាងផ្លូវភេទ

រយៈកម្រើកខ្លួនខាងផ្លូវភេទ

នៅពេលរាងកាយកើតអារម្មណ៍ភេទនឹងមានការគាំងលោហិតខ្មៅនឹងការតឹងខ្លួនរបស់សាច់ដុំថយចុះ ដកដង្ហើមញាប់និងធ្ងន់ លោហិតច្រាលឡើងខ្លាំង។ សម្រាប់ស្រ្ដីភេទក្រោយពីបានទទួលការជម្រុញ៣០វិនាទី រន្ធយោនីនឹងបញ្ចេញទឹករំអិលដើម្បីមកផ្សើមរន្ធយោនីអោយមានភាពពង្រីខ្លួនឡើងដូចគ្នាដែរ។

2 months ago , អប់រំ-សុខភាព
តម្រូវការផ្លូវភេទមូលដ្ឋាន

តម្រូវការផ្លូវភេទមូលដ្ឋាន

ការតបស្នងខាងផ្លូវភេទរបស់មនុស្សយើងកើតឡើងតាមធម្មជាតិអាស្រ័យដោយអរម៉ូនភេទ ក្រៅពីអរម៉ូនភេទក៏នៅមានបច្ច័យផ្សេងៗទៀតដែលមានចំណែកពាក់ព័ន្ធនឹងតម្រូវការផ្លូវភេទដូចជា សភាពរបស់អារម្មណ៍និងចិត្ត សភាពបិរយាសកាសជុំវិញខ្លួនឬបានទទួលការជម្រុញពីវត្ថុជម្រុញទាំង៥គឺ រូប រស់ ក្លិន សម្លេង វិញ្ញាណ

2 months ago , អប់រំ-សុខភាព
សិចមិនមែនជារឿងយល់ចិត្តខ្លួនឯងតែម្យ៉ាងនោះទេ

សិចមិនមែនជារឿងយល់ចិត្តខ្លួនឯងតែម្យ៉ាងនោះទេ

ការរួមសិចមិនជាមែនជារឿងដែលអ្នកត្រូវមកសប្បាយតែម្នាក់ឯងនោះទេ តែភាគីម្ខាងទៀតដែលកំពុងបានទទួលការប្រតិបត្តិពីអ្នកនោះក៏ត្រូវបានទទួលសេចក្ដីសុខ និងសេចក្ដីសប្បាយរីករាយផងដែរ។ ការយកតែចិត្តខ្លួនឯងស្រណុកស្រួលតែម្នាក់ឯងដោយភាគីម្ខាងទៀតមិនដឹងទោដល់ណាសោះនោះចាត់ទុកថា

2 months ago , អប់រំ-សុខភាព
តិចនិចសាងសិល្បៈសិច (ជំហានទី៤)

តិចនិចសាងសិល្បៈសិច (ជំហានទី៤)

នៅពេលដល់ឆាកហោមរោងមុននឹងមានការធ្វើអ្វីគ្នាប្រាកដនោះ អ្នក និងគូស្នេហ៍របស់អ្នកត្រូវព្យាយាមទំនាក់ទំនងគ្នាអោយបានច្រើនបំផុតថាពេញចិត្ត ឬមិនពេញចិត្តអ្វី ? ការទំនាក់ទំនងគញនាមានតាំងតែពីការប្រាប់ថា ចូលចិត្ត មិនចូលចិត្ត ដូចជា ល្អណាស់ ធ្វើត្រង់ហ្នឹងអោយយូរបន្ដិចកុំអាលឡើងលើ

2 months ago , អប់រំ-សុខភាព
តិចនិចសាងសិល្បៈសិច (ជំហានទី៣)

តិចនិចសាងសិល្បៈសិច (ជំហានទី៣)

ប្រតិបត្ដិចំពោះគូស្នេហ៍របស់អ្នកយ៉ាងយល់ចិត្តយល់ថ្លើមគ្នា និងផ្ដល់កិត្ដិយសអោយគ្នា។ រឿងលើគ្រែជារឿងល្អិតល្អន់ ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើអោយយល់ចិត្តគ្នាបានថាត្រូវការអ្វីភាគីម្ខាងទៀតអាចនឹងយល់ច្រឡំ និងអាចគិតថាខ្លួនឯងធ្វើអ្វីមិនបានរឿង ហើយដែលសំខាន់កុំទៅពិចារណាក្នុងរឿងដែលគូស្នេហ៍អ្នកបានធ្វើទៅហើយនោះ

2 months ago , អប់រំ-សុខភាព
តើការបបោសអង្អែលលួងលោមសំខាន់ដែរឬទេ?

តើការបបោសអង្អែលលួងលោមសំខាន់ដែរឬទេ?

តែងតែមានការជជែកដេញដោលគ្នាយ៉ាងក្តៅគគុកក្នុងចំណោមមនុស្សដែលនិយមការរួមភេទថាតើការបបោសអង្អែល លួងលោមគូស្នេហ៍តាំងពីចំណុចចាប់ផ្តើមរហូតដល់ទីចុងបំផុតនៃកោះត្រើយតើសំខាន់ឬទេ?អ្នកខ្លះថាគ្រាន់តែលួងលោមពេលរួមរក្សគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។តាមការពឹតទៅគ្មានគោលការណ៍

2 months ago , អប់រំ-សុខភាព
ស្រ្តីវ័យចាប់ពី៣៦ឆ្នាំឡើងទៅចូលចិត្តនិងសប្បាយចិត្តទទួលយកការរួមភេទជាងវ័យណាទាំងអស់

ស្រ្តីវ័យចាប់ពី៣៦ឆ្នាំឡើងទៅចូលចិត្តនិងសប្បាយចិត្តទទួលយកការរួមភេទជាងវ័យណាទាំងអស់

នៅពេលដែលអ្នកឡើងលើគ្រែដើម្បីរួមភេទជាមួយនារីណាម្នាក់ អ្នកទំនងជាមានអារម្មណ៍ថាកំពុងតែទទួលបានពានរង្វាន់អ្វីម្យ៉ាងដ៏ធំសម្បើមមួយ ។ពេលនោះទៀតសោតអ្នកក៏កំពុងតែមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងមានវ័យត្រឹមតែ២០ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះឯង។អ្នកពឹតជាកំពុងមានមោទនភាពណាស់។

2 months ago , អប់រំ-សុខភាព
តិចនិចសាងសិល្បៈសិច (ជំហានទី២)

តិចនិចសាងសិល្បៈសិច (ជំហានទី២)

អ្នកទាំងគូត្រូវរកពេលផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីមកអង្គុយជជែកគ្នាយ៉ាងបើកចំហថា ត្រូវការអ្វី ឬមិនត្រូវការអ្វី ? ពេលនៅលើគ្រែ។ អ្នកទាំងគូត្រូវនិយាយចេញមកអោយអស់ដើម្បីអោយដឹងដល់តម្រូវការរបស់ភាគីម្ខាងទៀត និងដើម្បីបង្ហើបពីតម្រូវការរបស់ខ្លួនអោយភាគីម្ខាងទៀតបានដឹង ហើយប្រសិនបើមានអ្វីដែលធ្វើបាន

2 months ago , អប់រំ-សុខភាព
តិចនិចសាងសិល្បៈសិច (ជំហានទី១)

តិចនិចសាងសិល្បៈសិច (ជំហានទី១)

សិចសម្រាប់មនុស្សមិនត្រឹមតែមនុស្សផ្ទុយភេទគ្នាមកជួបគ្នាដើម្បីមានអីៗគ្នាហើយក៏មានកូនចៅប៉ុណ្ណោះទេ តែវាត្រូវមានការអភិវឌ្ឍន៍តិចនិចបន្ថែមពណ៌សម្បុរអោយល្អឡើងផងដែរ ដើម្បីអោយអ្នកមានសេចក្ដីសុខស្រណុកស្រួលលើសដើម។ ហើយដើម្បីអោយទៅជាយ៉ាងនោះបានអ្នកទាំងគូ

2 months ago , អប់រំ-សុខភាព